SERVICES PROPOSÉS
Se mettre sur la bonne voie
BILAN DE SANTÉ
Test fréquence cardiaque (FC)
Analyse adipeuse (avec pince à plis cutané)
Test IMC (Indice de Masse Corporelle)
Test endurance musculaire (au poids du corps)
Test de souplesse et mobilité
Test d’équilibre
1h-1h30
ENTRAÎNEMENT PARTICULIER
Programmation + préparation mentale et physique pour un objectif/défi sportif, professionnel où personnel
(Ex. course d'obstacles Spartan, Spartacus, MUD DAY, Strongman Run, ...)
Séances de renforcement et d'apprentissage des mouvements gymnastique (Pull-ups, HSPU, T2B, Bar/Ring Muscle Up, ...)
Tout autres souhaits
Séance de 1h en salle ou extérieur
(3, 6, 12, 24 & 36 séances)
PROGRAMME PERSONNALISÉ
Conseils nutrition
Programme perte de poids
Programme gain de force
Programme prise de masse
Amélioration du système cardio-vasculaire
3 entraînements / semaine sur 6 semaine
5 entraînements / semaine sur 6 semaines
SPÉCIAL CROSSFIT
Test de progression CrossFit
Durée: 1h-1h30
1 Test uniquement
2 Test (1er et après 3 mois)
4 Test (chaque 3 mois)
COURS COLLECTIF
Footing, Jogging, Vélo, Inline-Roller, Trail, Parcours, Marche, (autres choix)
1 - 2h selon activité
2 - 10 personnes (selon niveau)
TRAINING @ HOME
Votre coach se déplace avec son matériels (Tapis de yoga, Step, Élastique, Kettlebell, ...)
pour un entraînement guidé, motivant et personnalisé à votre domicile.
1h/séance
(3, 6, 12, 24 & 36 séances)
LE DÉFI
1 Bilan de santé / mois
1 Analyse des besoins / mois
1 Programmation personnalisé / mois
1 Astuce et conseils nutrition
2h de coaching personnel / semaine
(en salle où extérieur)
Sur 3, 6, 12 mois
TARIFS
Nous déterminons ensemble la meilleure voie pour atteindre vos objectifs
en tenant compte de votre vécu et de vos expériences.
Vous choisissez le nombre de séance et le lieu des entraînements.
Votre coach vous aide à évoluer dans un cadre sûr et motivant tout au long de vos séances.